Esta jornada é para ti mulher, que estás cansada de te julgar, de tentares sozinha e de viveres desalinhada com quem realmente és.
Este é o momento de te alinhares.
O Método Alinha não é uma fórmula mágica. É um caminho de reconexão contigo mesma.
Aprende a equilibrar corpo, mente e energia. Mesmo com ansiedade, fome emocional e pouco tempo.
Vive com mais equilíbrio, leveza e poder pessoal.
Sabes que algo precisa de mudar, mas não sabes por onde começar?
Eu já estive aí. Por isso que criei o Método Alinha.
Começa agora a tua jornada de transformação.
Imagina viver com:
🌱
Equilíbrio emocional e energético para lidar com os altos e baixos do dia a dia
🥗
Autonomia alimentar. Comer com consciência, sem culpa ou controlo
😌
Redução do stress e ansiedade, com práticas simples
🧘♀️
Crenças limitadoras transformadas em força interior
🌟
Autoconhecimento profundo que guia as tuas escolhas com confiança
⚖️
Perda de peso consciente, se fizer sentido para ti, sem foco na balança
💫
Uma sensação real de alinhamento entre corpo, mente e energia
Sessão de Alinhamento Gratuita
(15 a 30 min)
Um espaço seguro para conversarmos sobre os teus desafios e desejos.
No final, se fizer sentido, criamos juntas um plano personalizado de mentoria mais alinhado contigo.
Testemunhos
“Aprendi a confiar no meu corpo. Ser autêntica. Deixar de ser invisível… Renasci. Redescobri-me! Grata pelo teu apoio ao longo do percurso! Fiquei muito satisfeita.”
ANA FERREIRA
“Aprendi a escutar o meu corpo, o que vem de dentro. Ajudou-me a ser mais eu… Mudou a minha relação com a comida e de certa forma com a minha vida. Foi especial. Sentia-me apagada e agora sinto-me a renascer… Tu mudaste a minha vida. Eu como de tudo sem problemas, sem dramas. Acredita, tu és especial”.
DANIELA SANTOS
“Aprendi que tenho o controlo em tudo o que acontece dentro de mim e que posso usá-lo para o meu bem estar. Ganhei mais confiança em mim mesma, comecei a ouvir mais o que o meu corpo me diz e pede e a ter mais controlo no que se passa dentro de mim”.
C. SILVA
“A razão que me levou a entrar no método foi a tua comunicação clara, concisa e de uma tranquilidade que deixa uma pessoa com a certeza de que sabes muito sobre o que falas. Achei-te uma pessoa coerente, que pratica o que ensina, que está de bem com a vida e bem resolvida emocionalmente. Ao longo destas 4 semanas mudei crenças que tinha em relação à comida e a mim mesma. Com as tarefas que construímos juntas e que eu coloquei em prática foi possível percorrer um bom caminho para uma mudança saudável para lidar com a comida e comigo mesma. Em todas as sessões aprendi algo novo para aplicar no meu dia a dia e isso é o ouro do teu trabalho. Mais uma vez agradeço por este mês. beijinhos e obrigado”.
VANDA MONTEIRO
“Ajudou muito a entender certos medos, certos receios… és um doce, muito atenciosa e motivadora”.
JOANA VASCONCELOS
“A Ana foi uma descoberta incrível. Despertou o meu interesse pela sua experiência de vida e conhecimento. Vi na Ana a possibilidade de aprender e mudar comportamentos na minha vida. Foi uma jornada de profunda aprendizagem, sempre com acompanhamento e muita sabedoria à mistura.Ainda ouço a tua voz!”
PATRÍCIA FONSECA
“Então desde já estou muito grata pelos nossos caminhos se terem cruzado. Sem dúvida que a caminhada que fizemos juntas ajudou a ter mais consciência e conhecimento do que é uma alimentação nutritiva.
Nutrirmos é muito mais que alimentos, muito mais do que comer. Nutrir envolve outros factores.
E esta caminhada ajudou a ter noção disso. Aprendi como se “monta” uma refeição saudável com os nutrientes que precisamos , a importância de variar nos alimentos, sobretudo quando se é vegetariana, como conjugar os alimentos. A importância da atenção quando nos alimentamos. A ter noção do nosso estado de espírito, que até isso influencia a nossa alimentação, pois por vezes não é fome fisiológica mas Sim fome emocional.
A importância de escutar o que o corpo pede, “os nossos desejos ” por exemplo. A importância que tem os nossos cinco sentidos quando nos alimentos/nutrirmos.
Agora quando me alimento independentemente das escolhas que faça tenho mais noção e conhecimento de como me estou a nutrir ou não.
Muito obrigada Ana pelo trabalho/acompanhamento que tiveste comigo. Beijinho grande”
SARA RODRIGUES
Sim. É um momento para te ouvir e ajudar a clarificar os teus próximos passos.
Não. O plano é personalizado conforme as tuas necessidades. Só depois da sessão gratuita é que decidimos juntas o melhor caminho.
O Método Alinha adapta-se à tua realidade. Não é mais uma coisa para te sobrecarregar. É um apoio para simplificar e cuidar.